每次向北滑行速度都会慢0.1秒，这让李贵民非常生气，责怪向北改变了这么长时间的起步还是没有进步。向北提议回到以前的平行起跑，并确保在弯道上赶上速度，但李贵民不同意。李贵民告诉她，让她向北起跑是整个教练组的意思，而不是他一个人的意思，并猜测向北一定受到了陈敬业的影响。李贵民生气地说，如果他不愿意配合北方的训练，他也可以停止北方的训练。陈冕看着北方，心里不是滋味。
回到宿舍后，陈冕测量了体温，发现自己又发烧了，这让陈冕焦虑不安，不停地用水擦额头，希望能降温。
向北打算去找陈敬业练习，但佳雯来到向北提出一起训练，希望向北能帮忙指导开始。向北不能告诉陈敬业的事，只能被佳雯拉到训练场，却忘了正在充电的手机。张浩宇在酒吧里找到了方易飞，劝他赶紧回去。考试提前到了明天，方易飞匆匆离开了酒吧。
陈敬业找不到北方，不得不打电话给陈冕，责怪陈冕没有按照他的计划训练，也有点生气没有来北方。陈冕不得不解释明天的评估，北方必须去冰场，陈冕也如实表达了他的意思，没有去陈敬业训练，因为他管理太多，陈冕也认为现在训练的节奏是有效的。他不想打乱节奏，所以他没有找到陈敬业。
陈冕也为了北方说话，觉得北方夹在陈敬业和李贵民之间很尴尬。陈冕认为陈敬业没有反驳他刚才说的话，这表明他也应该支持北方的训练，而不是让北方的训练混乱。陈敬业给陈冕带来了礼物，也发现了陈冕发烧的事情，但不忍心说服陈冕不要滑冰。
佳雯和向北训练称赞向北滑冰非常强大。我相信向北变成丁字会成功。当向北正要和佳雯一起进行丁字训练时，陈敬业地跟着陈冕向北看。他对此大发脾气，坚持不让向北改变起跑姿势。李贵民又来了。他很生气，想让人们把陈敬业赶出去。他指责陈敬业干扰了训练。陈敬业而自信。他认为这是正常训练之外的时间。
李贵民把陈敬业叫到办公室，取得了北方的所有成就。他17岁时赢得了冠军。后来，他的成绩一路下降。现在他已经到了瓶颈期。他必须改变他的策略。然而，陈敬业认为，这个时候越不能改变。李贵民看到陈敬业对北方没有信心，也为北方感到难过。如果陈敬业没有信心，他就不会对北方有信心。
直到今天，李贵民才知道陈冕是陈敬业的女儿。他开玩笑说陈敬业的保密工作做得很好，但他也肯定陈冕不是陈敬业教的孩子。陈敬业固执地认为他可以保护陈冕和向北生活一辈子。他问李贵民是否没有遇到一个让他全心全意付出代价的运动员？李贵民沉默了一会儿，看着陈敬业离开的背影，陷入了沉思。
李贵民来看方易飞的时候，发现方易飞喝多了催吐，大声指责方易飞不该喝酒，现在没有运动员了。方易飞与李贵民大声争吵，之所以成为今天，是因为李贵民患有躁郁症。李贵民一次又一次地给别人参加比赛的资格，甚至让他后来给别人护滑，这是方易飞生病的根源。方易飞为此痛苦不已，也不愿听李贵民的任何解释。
张浩宇和罗竹君一起来健身锻炼。罗竹君问张浩宇未来的愿望。事实上，张浩宇根本没有自己的目标。罗竹君的目标是他的目标。只要罗竹君想留下来，他就会努力留下来。如果罗竹君离开，他根本不会依恋这里。
徐多多一直在吃饭，认为这是这里的最后一天。她觉得自己还没有看到运动员明星吴大靖。徐多多一点也不紧张。只要她放松，她就有信心参加考试。罗竹君不再说服徐多多吃零食。也许吃零食可以让她放松。
第二天，内部评估比赛开始了。方易飞是第一个出场的。比赛期间，方易飞意外滑倒，要求李贵民再次比赛，但李贵民强烈拒绝。第二组是徐多多和嘉文。结果，徐多多输给了嘉文。罗竹君和陈冕跑过去拥抱徐多多，希望能安慰她。徐多多表面上安慰了两个好姐妹，表现得轻松舒适，但实际上她的心很沉重。
在第三组向北与陈冕的比赛中，观众中的陈敬业提前握住了计时器。李贵民提醒他注意向北的起跑姿势，向北看陈敬业，没有以李贵民的方式起跑。陈冕一上来，速度就很快。他没有往北掉很多，但比赛需要九圈，他为陈冕汗流浃背。
在最后一圈，陈冕突然想到了江红给自己的建议，试图冲过去。虽然速度比北方慢，但几乎是一样的。北方和陈冕都露出了笑脸。江红激动地鼓掌，挑衅陈敬业。他认为陈冕一定能做到。
比赛总分出来了，陈冕和张浩宇罗竹君都留下了。李贵民生气了，没有按照他的起跑姿势来北方，但他也称赞北方突破了以前的成绩。北方也成功地以第一名的成绩参加了邀请赛。陈冕成功地进入了国家队。他兴奋地来找陈敬业，投身于陈敬业的怀抱，哭了起来。陈敬业轻轻地抚摸着陈冕的头，发现她没有发烧。最后，她放下了心，为陈冕感到骄傲。
向北考第一，让陈敬业开心，陈冕能留在国家队，陈敬业也为女儿骄傲。这时，向北跑来告诉陈敬业她可以参加比赛，并真诚地赞扬了陈敬业的指导方法。按照他说的，她比以前突破了很多。陈敬业还专门为向北制定了训练计划，相信向北稳稳打就能进平昌赛场。
